جنسنگ کے فوائد اور استعمال: مردانہ کمزوری کا یقینی علاج ، جانیے اس جڑی بوٹی سے ہونے والے حیرت انگیز طبی فائدے

جنسنگ کے فوائد: جنسنگ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے اس کا استعمال کئی سنگین بیماریوں کے علاج کیلئے کیا جاتا ہے۔ جنسنگ میں بہت سے ایسے عناصر موجود ہوتے ہیں، جو مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں اور کئی متعدی بیماریوں سے جسم کو محفوظ رکھتے ہیں۔ آئیے ہم آپ کو بتاتے ہیں جنسنگ کے فوائد اور استعمال کا طریقہ اور اس کے نقصان کے بارے میں۔

جنسنگ ایک ایسی جڑی بوٹی ہے جس کے صحت پر طبی فوائد انگنت ہیں، ساتھ ہی یہ ایک اچھا اینٹی انجنگ یعنی بیکٹیریا مارنے والا عنصر بھی مانا جاتا ہے۔جنسنگ کا استعمال قدرتی علاج کیلئے کیا جاتا ہے اور اس کے اندر عمر بڑھانے کی صلاحیت بھی ہوتی ہے لہذا جنسنگ کا ایک فائدہ یہ بھی ہے کہ اس کے استعمال سے جلد پر جھریاں نہیں آتی، ساتھ ہی یہ ذہنی تناؤ کو دور کرتا ہے۔یہ بہت قسم کی سنگین بیماریوں کا علاج بھی ہے،بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے،ساتھ ہی اس کے اندر پاۓ جانے والے مدافعتی نظام کئی متعدی بیماریوں سے انسان کو محفوظ رکھتا ہے،آئیے جنسنگ کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں جانتے ہیں

جنسنگ کیا ہے؟

سب سے پہلے ہم یہاں جانیں گے کہ جنسنگ کیا ہے۔واضح رہے کہ جینس پینیکس نامی پودے کی جڑ کو جنسنگ کہتے ہیں۔اس کا ذائقہ تلخ اور مسالہ دار ہوتا ہے۔یہ پودا اریلیاسی خاندان سے تعلق رکھتا ہے۔کہا جاتا ہے کہ دنیا میں جنسنگ کی تقریباً 11 اقسام پائی جاتی ہیں۔بنیادی طور پر پانچ قسم کے جنسنگ کثیر تعداد میں استعمال میں ہیں، جس میں ایشیائی، امریکی، سائبریائی، ہندوستانی اور برازیلین جنسنگ مشہور ہیں۔جنسنگ ایک آیورویدک جڑی بوٹی ہے، لہذا اسے استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے ضرورکریں۔

یہ بھی پڈھیے:

ورزش کیسے شروع کریں

Healthy Diet:صحت مند غذا:جانیے WHO کے مطابق کیا ہیں اچھی خوراک

جنسنگ کے فوائد

1۔کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے

اگرآپ کینسر جیسی خطرناک بیماریوں سے بچنا چاہتے ہیں تو جنسنگ کا استعمال کریں( جنسنگ کینسر کا علاج)۔جن لوگوں کو کینسر ہوتا ہے وہ بہت زیادہ تناؤ میں رہتے ہیں۔جنسنگ ذہنی تناؤ کو دور کرتا ہے اور جسمانی سرگرمی کو بڑھاتا ہے۔

2۔ وزن تیزی سے کم کرتا ہے

اگر آپ موٹاپے سے پریشان ہیں اور وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو جنسنگ کا استعمال ضرور کریں،اس کے اندر موجود موٹاپا مخالف خصوصیات قوت ہاضمہ کو اور مضبوط بناتی ہے اور جسم میں زائد چربی کو جمع نہیں ہونے دیتی جس کی وجہ سے وزن کم کرنا آسان ہوجاتا ہے

3۔ ذیابیطیس( بلڈ شوگر) کو کنٹرول کرتا ہے

کھانے سے دو گھنٹا پہلے اگر ذیابیطیس کے مریض جنسنگ کا استعمال کرتے ہیں تو بلڈ شوگر میں کمی آۓ گی اور خون میں گلوکوز کی سطح میں کمی آئے گی

4۔ مردانہ کمزوری کو دور کرتا ہے

 جنسنگ مردوں کے لیے بہت فائدہ مند جڑی بوٹی ہے،خاص طور پر جب وہ کسی بھی جنسی کمزوری کا شکار ہوں۔یہ مردانہ کمزوری کو بھی ٹھیک کرتا ہے۔یہ ایک صحت مند ہربل ویاگرا کا کام کرتا ہے۔اس میں موجود نائٹرک آکسائیڈ کی سطح کو بڑھاتے ہیں جس کی وجہ سے مردوں کے عضو تناسل میں۔خون کی گردش اچھی رہتی ہے۔یہ جنسنگ کو بھی بڑھاتا ہے۔مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بھی بڑھاتا ہے۔

5۔ ماہواری کی درد کو کم کرتا ہے

کچھ خواتین کو ماہواری کے دوران بہت زیادہ پیٹ اور کمر میں درد ہوتا ہے، پیٹ میں درد وغیرہ ہوتا ہے۔ایسی صورتحال میں آپ جنسنگ کے استعمال سے ان تمام مسائل سے نجات حاصل کر سکتے ہیں۔آپ کو اس کے کوئی مضر اثرات نہیں ہوں گے۔

6۔ جلد اور بالوں کوخوبصورت بناتا ہے

ایک تحقیق کے مطابق جلد سے متعلق کسی بھی قسم کے مسائل کا علاج ریڈ جنسنگ کرتا ہے۔ریڈ جنس سینگ میں اینٹی ایجنگ اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات ہیں، جو سیاہ دھبوں، جھریوں، دھاریوں کے مسئلے کو دور کرکے بے جان جلد کو زندگی بخشتی ہیں۔یہی نہیں یہ بالوں کے لیے صحت بخش جڑی بوٹی بھی ہے۔جنسنگ میں موجود مرکب عنصر بالوں کو جڑ سے مضبوط بنا کر ان کی نشوونما میں مدد کرتا ہے۔اس میں موجود عنصر بالوں کی جڑوں کو مضبوط بناتے ہیں اور انہیں گرنے سے روکتے ہیں۔

7۔ توانائی کی سطح کی بہتری

این سی بی آئی (نیشنل سینٹر فار بائیوٹیکنالوجی انفارمیشن) کی ویب سائٹ پر شائع ہونے والی ایک سائنسی تحقیق کے مطابق، جنسنگ ایک بہترین توانائی بڑھانے والے کے طور پر کام کر سکتا ہے۔اس میں پائے جانے والے غذائی اجزاء تھکاوٹ جیسےعوارض کو دور کرکے جسم میں توانائی کی ترسیل کرتے ہیں۔اس لیے اسے ان لوگوں کی جسمانی اور ذہنی بہتری کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے جو توانائی کی کمی کی وجہ سے بے جان ہونے کا احساس رکھتے ہیں۔ابھی اس حوالے سے سائنسی مطالعہ بہت کم ہے، اس لیے جسمانی کمزوری کی صورت میں اسے استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔

8۔ ذہنی صلاحیت میں اضافہ

محققین کے مطابق، جنسنگ کا استعمال انسانوں میں دماغی صلاحیت کو بڑھا سکتا ہے۔اس کے ساتھ ہی ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ اس کی مدد سے الزائمر کی علامات یعنی یادداشت کی کمی کو بھی کافی حد تک بہتر کیا جا سکتا ہے۔

9. قوت مدافعت بڑھانے میں مددگار

جیسا کہ ہم نے اوپر بتایا کہ اس کے اندر مدافعتی نظام بھی پایا جاتا ہے ،این سی بی آئی کی ویب سائٹ پر شائع ہونے والی جنسنگ پر کی گئی تحقیق میں محققین نے یہ بھی دریافت کیا ہے کہ اس کا استعمال کئی متعدی بیماریوں سے نجات دلانے میں کارگر ثابت ہو سکتا ہے۔درحقیقت جنسنگ میں امیونوسٹیمولیٹری عنصر ہوتے ہیں یہ ان وائرسوں کے خلاف لڑنے کے لیے جسم کی قوت مدافعت کو بڑھا سکتا ہے جو متعدی بیماریوں کا سبب بنتے ہیں۔

جنسنگ کا استعمال

اس کے حیرت انگیز فوائد حاصل کرنے کے لیےginsengکااستعمال کرنا بہت آسان ہے۔Ginseng پاؤڈر، جڑ اور کیپسول کی شکل میں دستیاب ہے، جسے کئی طریقوں سے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ان میں سے کچھ کا ذکر ذیل میں کیا جا رہا ہے۔

جنسنگ کیسے اور کب استعمال کریں:

•  آپ جنسنگ کا پاؤڈر یا جڑ کی چائے بنا کر صبح یا شام پی سکتے ہیں۔
•  جنسنگ کو کافی بنانے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، جسے صبح سویرے یا شام کے وقت کھایا جا سکتا ہے۔
•  یہ چکن سوپ بنانے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے، جسے ناشتے کے ساتھ یا شام کے ناشتے کے طور پر لیا جا سکتا ہے۔
•  جنسنگ کا پاؤڈر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.
• جنسنگ کوکیپسول کی شکل میں بھی لیا جا سکتا ہے۔

کتنی مقدار میں استعمال کریں:

اس کو 2 سے 3 گرام دن بھر میں لی جاسکتی ہے، لیکن اسے ایک ساتھ نہ لیکر دن میں 3 سے 4 بار کھایا جاۓ۔ مسلسل 3 سے 4 ہفتے تک استعمال کیا جا سکتا ہے۔اس کے ساتھ ساتھ اس کے استعمال کا تسلسل بھی اس بات پر منحصر ہے کہ اسے کس لیے لیا جا رہا ہے۔اس سلسلے میں مزید معلومات کے لیے ڈاکٹروں سے مشورہ ضروری ہے۔

جنسنگ کہاں سے خریدیں

اگرآپ تازہ جنسنگ جڑ چاہتے ہیں، تو آپ اسے قریبی بازار سے خرید سکتے ہیں۔یہ مارکیٹ میں آسانی سے دستیاب ہے۔اگر کوئی جنسنگ پاؤڈر یا کیپسول خریدنا چاہتا ہیں تو اسے کسی قابل اعتماد آیورویدک دکان سے خریدیں۔

جنسنگ کے استعمال کے نقصانات

اگر آپ کے سر میں درد ہو، ہاضمے سے متعلق کوئی مسئلہ ہو یا آپ کو سونے میں پریشانی ہو تو جنسنگ کا استعمال نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

اگر آپ حاملہ ہیں یا اپنے بچے کو دودھ پلا رہی ہیں تو اس جڑی بوٹی کو لینے سے گریز کریں۔یہ آپ کی صحت کے ساتھ ساتھ آپ کے بچے کی صحت کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔

جن لوگوں کو دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر کا مسئلہ ہے وہ بھی اس کے استعمال سے گریز کریں۔

FAQ

سوال:کیاجنسنگ نقصان دہ ہو سکتا ہے؟

جواب:جی ہاں جنسنگ کا استعمال کچھ ضمنی اثرات ظاہر کرسکتا ہے جیسے سر درد، ہاضمہ اور نیند کے مسائل۔اس کے علاوہ کچھ اور مسائل بھی ہوسکتے ہیں جن کی تفصیل اوپر مضمون میں بیان کی گئی ہے۔

سوال:کیا میںباربار یا زیادہ مقدار میںجنسنگ لے سکتا ہوں؟

جواب:2سے 3 گرام دن میں 3 سے 4 بار لیا جا سکتا ہے۔اس سے زیادہ لینے سے کچھ نقصان بھی ہو سکتا ہے۔

 سوال:جنسنگکے اثرات کو محسوس کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

 جواب:یہ ہر شخص کی صحت پر منحصر ہے۔کچھ لوگوں میں اس کا اثر 2 سے 4 دن میں دیکھا جا سکتا ہے جبکہ کچھ لوگوں میں اس میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔  فی الحال اس بات کی تصدیق کے لیے کوئی سائنسی تحقیق دستیاب نہیں ہے۔ 

سوال:کیا ہر روزجنسنگ کی چائے پینا صحیح ہے؟

 جواب:جی ہاں، روزانہجنسنگ کی چائے پینے سے کوئی نقصان نہیں ہے، لیکن صرف محدود مقدار میں۔ 

 سوال:کیاجنسنگ جگر کے لیے نقصان دہ ہے؟

 جواب: جنسنگ کا استعمال جگر کے لیے اچھا ہو سکتا ہے۔  یہ جگر سے متعلق بہت سے امراض سے چھٹکارا پانے کے لیے بھی کام کر سکتا ہے۔ 

 سوال:کیا میں رات کوجنسنگ پی سکتا ہوں؟

 جواب:نہیں،جنسنگ کو سونے سے پہلے نہیں لینا چاہیے۔  اگر اب بھی کوئی اسے لینا چاہتا ہے تو وہ ایک بار ماہر طبیب سے ضرور مشورہ کرے۔ 

 سوال:جنسنگ کی قیمت اتنی مہنگی کیوں ہے؟

 جواب:جنسنگ ایک آیورویدک جڑی بوٹی ہے جس کے بہت سے فوائد ہو سکتے ہیں۔  لہذا، یہ زیادہ قیمتی ہوتا ہے. 

 سوال:کیا جنسنگ گردہ کے لیے نقصان دہ ہے؟

 جواب:جنسنگ سے بعض صورتوں میں گردے کو خطرہ ہوتا ہے۔  لہذا، گردے کے مسائل کے ساتھ لوگوں کو اسے استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے 

 سوال:کیا جنسنگ دل کے لیے نقصان دہ ہے؟

جواب:نہیں، جنسنگ دل کے لیے نقصان دہ نہیں ہے، لیکن اس کا استعمال دل کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے 

 سوال:نارمل جنسنگ اور کورین جنسنگ میں کیا فرق ہے؟

 جواب:عام جنسنگ کو سفید جنسنگ اور کوریائی جنسنگ کو پینک جنسنگ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔  عام جنسنگ بھارت میں آسانی سے دستیاب ہے، لیکن کوریائی جنسنگ بھارت میں شاذ و نادر ہی دستیاب ہے. دونوں جنسنگ صحت کے فوائد کے لحاظ سے ایک جیسے ہوتے ہیں۔